Ligne d'Envie | La cohérence cardiaque avec une application
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La cohérence cardiaque avec une application

Aujourd’hui, je vous parle d’une application relaxante que j’utilise régulièrement : de la cohérence cardiaque avec Respirelax plus.

C’est une application développé par les Thermes d’Allevard qui vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d’atteindre un état dit de « cohérence cardiaque ».
La cohérence cardiaque est donc un état particulier de la fréquence cardiaque. Un stade physiologique naturel dans lequel les systèmes – nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire – travaillent de manière efficiente et harmonieuse ; Le cœur entre alors en « résonance » avec la respiration qui est forcée à 6 cycles complets par minute (inspiration puis expiration).
Elle serait ainsi une méthode de gestion du stress, de l’anxiété et des émotions améliorant de surcroît la concentration et faisant baisser la tension artérielle.
Je vous propose cette exercice de 5 minutes à faire dans l’idéal 3 fois / jour.
Une séance de 5 minutes a un bénéfice sur 4 à 5h.
Voici une vidéo explicative de l’application : »link »
Justine